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托福计划

当前计划

时间段 学习内容
22:00-22:30 听力泛听(BBC News/NPR)
22:30-23:00 阅读2篇+精析错题/口语练习
周末加练 全套模考+分析报告

deepseek的计划

一、基础诊断阶段(2025.2-2025.3)

  1. 模考摸底

    • 完成1-2套TPO(如TPO30、50),分析各科得分:

      • 阅读/听力:定位错题题型(细节题、推断题、态度题等)。

      • 口语/写作:比对官方评分标准,记录薄弱点(如逻辑断层、用词单一)。

    • 预计分数参考:90-95分(优势在听读,口语写作需提升)

  2. 针对性补缺

    • 词汇:用《托福词以类记》+ Quizlet App,每日40个学术场景词(地质/生物/艺术等),结合例句记忆。

    • 语法:专攻长难句(《杨鹏长难句》),每日拆解5句,重点分析插入语、倒装结构。

二、专项突破阶段(2025.4-2025.8)

  1. 听力(目标28+)

    • 精听法:每天1篇讲座(TPO1-20),第一遍盲听记关键词,第二遍对照原文补漏洞,第三遍跟读模仿语音语调。

    • 笔记优化:用符号缩写(↑表increase,©表copyright),重点抓教授态度(转折词、重读)。

  2. 阅读(目标28+)

    • 题型攻克:

      • 细节题:练习「题干关键词→段落定位→同义替换」三步法。

      • 推理题:用TPO25-30专项训练,总结错误选项特征(绝对化、无中生有)。

    • 提速训练:20分钟内完成1篇,逐步压缩至15分钟。

  3. 口语(目标24+)

    • 独立题:按「观点+原因+例子」结构,用《黄金口语80题》每日练2题,录音后比对高分范例(如口语30分博主音频)。

    • 综合题:模板化答题(例:Task3用“The reading introduces…, the professor elaborates by…”),每周完成3套TPO综合口语。

  4. 写作(目标24+)

    • 综合写作:整理反驳/支持模板(如“Contrary to the reading, the lecture states…”),每周写2篇,确保听力细节无遗漏。

    • 独立写作:按「开头立场-论点1+例子-论点2+数据-让步段」结构,用《托福写作白皮书》题库,每周精写1篇并批改(推荐Grammarly+人工润色)。

三、强化冲刺阶段(2025.9-2025.12)

  1. 模考实战化

    • 每周六上午9点全真模考(TPO40-60),严格计时,使用白纸笔记。

    • 分析错题:听力错题重听至听懂,阅读错题归类到Excel统计薄弱题型。

  2. 弱点歼灭战

    • 听力:加强天文/地质类讲座(薄弱学科可听《Scientific American》Podcast)。

    • 写作:积累万能例子库(如环保话题用“Tesla’s carbon reduction”),避免考场现编。

  3. 口语/写作提分技巧

    • 口语:用“Raterater”网站AI评分,针对性纠正发音模糊(如th发音)。

    • 写作:背诵10组高分句式(e.g., “This phenomenon can be attributed to…”)。

四、临考调整阶段(2026.1考前2周)

  1. 高频预测:关注“托福小站”当月机经,重点练习高频独立题(如教育/科技类)。

  2. 心态调整:每日冥想10分钟+早睡调节生物钟,避免过度刷题。

  3. 考场策略:考前3天模考1次,熟悉界面;准备巧克力+耳塞应对加试。

五、每日时间表(参考)

时间段 学习内容
7:00-7:30 听力泛听(BBC News/NPR)
19:00-20:00 阅读2篇+精析错题
20:30-21:30 口语Task1-2练习+写作段落仿写
周末加练 全套模考+分析报告

六、关键资源推荐

  • APP:小站托福(免费TPO)、Anki(记忆卡复习高频词)。

  • 网站:Notefull(口语/写作技巧视频)、ETS官网范文库。

  • 书籍:《托福考试官方指南》(OG)、《文勇托福阅读手稿》。

  • 通过此计划,你可在2026年1月考试中稳定发挥,达成100+目标。坚持每日复盘,动态调整重心,祝一举高分!


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