当前计划
时间段 | 学习内容 |
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22:00-22:30 | 听力泛听(BBC News/NPR) |
22:30-23:00 | 阅读2篇+精析错题/口语练习 |
周末加练 | 全套模考+分析报告 |
deepseek的计划
一、基础诊断阶段(2025.2-2025.3)
模考摸底
完成1-2套TPO(如TPO30、50),分析各科得分:
阅读/听力:定位错题题型(细节题、推断题、态度题等)。
口语/写作:比对官方评分标准,记录薄弱点(如逻辑断层、用词单一)。
预计分数参考:90-95分(优势在听读,口语写作需提升)
针对性补缺
词汇:用《托福词以类记》+ Quizlet App,每日40个学术场景词(地质/生物/艺术等),结合例句记忆。
语法:专攻长难句(《杨鹏长难句》),每日拆解5句,重点分析插入语、倒装结构。
二、专项突破阶段(2025.4-2025.8)
听力(目标28+)
精听法:每天1篇讲座(TPO1-20),第一遍盲听记关键词,第二遍对照原文补漏洞,第三遍跟读模仿语音语调。
笔记优化:用符号缩写(↑表increase,©表copyright),重点抓教授态度(转折词、重读)。
阅读(目标28+)
题型攻克:
细节题:练习「题干关键词→段落定位→同义替换」三步法。
推理题:用TPO25-30专项训练,总结错误选项特征(绝对化、无中生有)。
提速训练:20分钟内完成1篇,逐步压缩至15分钟。
口语(目标24+)
独立题:按「观点+原因+例子」结构,用《黄金口语80题》每日练2题,录音后比对高分范例(如口语30分博主音频)。
综合题:模板化答题(例:Task3用“The reading introduces…, the professor elaborates by…”),每周完成3套TPO综合口语。
写作(目标24+)
综合写作:整理反驳/支持模板(如“Contrary to the reading, the lecture states…”),每周写2篇,确保听力细节无遗漏。
独立写作:按「开头立场-论点1+例子-论点2+数据-让步段」结构,用《托福写作白皮书》题库,每周精写1篇并批改(推荐Grammarly+人工润色)。
三、强化冲刺阶段(2025.9-2025.12)
模考实战化
每周六上午9点全真模考(TPO40-60),严格计时,使用白纸笔记。
分析错题:听力错题重听至听懂,阅读错题归类到Excel统计薄弱题型。
弱点歼灭战
听力:加强天文/地质类讲座(薄弱学科可听《Scientific American》Podcast)。
写作:积累万能例子库(如环保话题用“Tesla’s carbon reduction”),避免考场现编。
口语/写作提分技巧
口语:用“Raterater”网站AI评分,针对性纠正发音模糊(如th发音)。
写作:背诵10组高分句式(e.g., “This phenomenon can be attributed to…”)。
四、临考调整阶段(2026.1考前2周)
高频预测:关注“托福小站”当月机经,重点练习高频独立题(如教育/科技类)。
心态调整:每日冥想10分钟+早睡调节生物钟,避免过度刷题。
考场策略:考前3天模考1次,熟悉界面;准备巧克力+耳塞应对加试。
五、每日时间表(参考)
时间段 | 学习内容 |
---|---|
7:00-7:30 | 听力泛听(BBC News/NPR) |
19:00-20:00 | 阅读2篇+精析错题 |
20:30-21:30 | 口语Task1-2练习+写作段落仿写 |
周末加练 | 全套模考+分析报告 |
六、关键资源推荐
APP:小站托福(免费TPO)、Anki(记忆卡复习高频词)。
网站:Notefull(口语/写作技巧视频)、ETS官网范文库。
书籍:《托福考试官方指南》(OG)、《文勇托福阅读手稿》。
通过此计划,你可在2026年1月考试中稳定发挥,达成100+目标。坚持每日复盘,动态调整重心,祝一举高分!